Подписка к Блогу
Похожие Посты
|
|
|
|
|
|
|
|
Как избавиться от негативных эмоций?
«Негативные эмоции» - это гнев, страх, недоверие, досада, подозрение, ревность, депрессия... Очень часто выражение всех этих эмоций мы считаем вполне естественными. На самом же деле - все это признаки плохого характера, неумение держать обиды при себе. Мы даже их не замечаем, потому что наступают они быстро и привычно.
Негативные эмоции занимают огромное место в нашей жизни. Наша жизнь зачастую контролируется, управляется и часто разрушается негативными эмоциями. Они портят нам жизнь, удовольствия, мешают развитию. Мы не можем полностью контролировать наши негативные эмоции, но бороться мы с ними можем и должны!
Все мы знаем, что после ссоры, конфликта, после любой неудачи наше настроение портится. Портится надолго, а мы уже портим его тем, кто в данную минуту оказывается рядом. Нами уже руководят эмоции негативные.
Чувство обиды - это ужасное и болезненное чувство. Чувство обиды - эмоция очень опасная. Она причиняет большой вред здоровью. Глубокая обида, накопление многих обид отнимает силы, энергию, лишает радости и покоя, разрушает нервную систему. Как часто мы обижаемся то на себя, то на судьбу, и на других людей. На кого бы мы не обижались - обида очень опасна. Нас часто обижают слова и поступки других людей, а близких еще сильнее. Обижают потому, что не соответствуют тому, что мы подсознательно ждем от них. А вот нет ожиданий, нет и разочарования, осуждения. Существуют и такие люди, которые получают нескрываемое или плохо скрываемое удовольствие, когда кого-то обижают и унижают. Тут только одно спасение - это игнорировать, не замечать, не доставлять обидчику того удовольствия, которого он добивается. И под любым благовидным предлогом прекращайте неприятный для вас разговор. Будьте выше и простите своего обидчика. Простите его за все неприятности, которые он вам доставил и, возможно, доставит и в дальнейшем. И все его зло, направленное на вас, не достигнет цели, и не причинит зла ни вам, ни ему самому. А Вы станете выше обиды и дадите обидчику шанс стать лучше, чем он есть сейчас.
Но если все же вас обидели, и вы полны негативных эмоций: раздражены, разгневаны, полны желания отомстить и запомнить обиду навсегда, то тут надо срочно думать как же справиться с негативом, который, прежде всего, навредит вам, вашему здоровью и вашим близким.
Так как же справляться с плохим настроением? Садитесь поудобнее за стол, возьмите чистый лист бумаги карандаши. Закройте глаза посидите немного и посмотрите на себя как бы со стороны. А теперь рисуйте на бумаге, то что душе угодно: фигуры, линии, квадраты... Рисуйте и не задумывайтесь о том, что вы рисуете. Рисуйте то, что подсказывает вам душа, эмоции. Переносите все свои эмоции на бумагу, выплесните весь негатив на лист и освободитесь от его груза и давления. Остановитесь только тогда, когда почувствовали, что теперь вы успокоились, и к вам вернулось душевное равновесие. Потом на чистой бумаге напишите слова, которые отражают ваше настроение в данный момент. Слов может быть сколько угодно, важно, чтобы шли они из вашей души. Остановитесь, когда почувствуете, что писать больше не хотите. Вы отдали бумаге свое плохое настроение. Теперь сложите бумагу с рисунком и словами, разорвите и выбросите. А теперь постарайтесь вспомнить любое, радостное для вас событие. Кто был рядом, когда это было, как все происходило. Вспоминайте все, до мелочей. А теперь возьмите лист и опять рисуйте, то, что чувствуете теперь. Рисуйте, пока лист не заполнится. А на обратной стороне напишите слова, которые отражали ваши эмоции и чувства тогда. Рисунок положите на видное место и почаще на него смотрите в течение нескольких дней.
И запомните одно правило: каким вы видите мир, таким мир вокруг вас и будет. Мы его создаем себе сами. Не обижайте и не обижайтесь и будьте счастливы!
| < Prev | Next > |
|---|
