Подписка к Блогу

Подпишись на RSS
  • Удачный блеф
    		•
  • социо психологический контекст
    		•
  • мальчиках
    		•
  • Начальный этап
    		•

    Как начать заниматься спортом?

    Строчка о жизни - Самомотивация

    User Rating: / 0
    PoorBest 

     

    как начать заниматься спортом?

    Каждый человек хочет иметь совершенные формы и выглядеть, как говорится, на все 100% и добиться этого возможно, регулярно занимаясь спортом. Но в том то и дело, что заставить себя приступить, а тем более, регулярно заниматься – нелегко.

    Каковы главные проблемы в этом случае? Почему люди начинают заниматься, потом бросают, и снова – начинают и бросают?


    Вот некоторые причины:

    · Недостаточная мотивация. Это не значит, что человек не дисциплинирован, просто лучшей мотивацией может стать привычка, а также – коллективизм. Все это не возникнет вдруг – начать все равно придется.

    · Слишком трудно. Взявшись за упражнения с энтузиазмом и ставя великие цели, начинаем уделять сразу много времени занятиям, но со временем начинаем понимать, что это трудно и бросаем занятия.

    · Много целей. Часто возникает слишком много намерений одновременно: сбросить вес, заняться кожей, поднять тонус, вести здоровый образ жизни и т.д. Не стоит хвататься за все сразу, лучше делать это постепенно.

    Решить эти проблемы можно, причем очень просто – всего в 4 шага:

    1. Установите себе цель, обязательно запишите ее на бумаге и повесьте перед глазами. Начинайте с определенной и легко осуществимой цели. Задайте себе пусковой механизм и не запускайте следующую цель, не достигнув первой.

    2. Ежедневно записывайте результаты – это очень важно. Дополнительной мотивацией будет служить заметный по записям прогресс.

    3. Сообщите о цели другим. Когда о вашей цели будут знать друзья, коллеги, тренер, знакомые в социальных сетях, у вас не будет обратного пути, ведь всех будет интересовать результат.

    4. Добавляйте себе мотиваций. Можно сходить в спортзал, сделать себе что-нибудь приятное (торт или что-либо другое сладкое – не есть!) Не действует одно, придумайте другое, при желании всегда можно найти, чем себя мотивировать…

     Круглосуточная аренда самолета с профессиональным экипажем и эксклюзивным обслуживание в компании «АДП-Авиа».

    < Prev   Next >

    Комментарии  

     
    0 # 05.08.2011 01:42
    Ой, даже не знаю. Сколько пробовала и все равно одно и тоже. Стоит только начать занимать пару дней и уже лень. Даже не могу себя заставить хоть убей. Видимо не судьба мне заниматься спортом.
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     
     
    0 # 05.08.2011 15:32
    Вот начать реально сложно - всегда "А, из завтра начну" А потом, если втянутся, то дальше нормально дело пойдет.
    Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
     

    Добавить комментарий

    Есть что добавить? Не стесняйся!
    Ссылки на ГС тру без сожаления =)


    Защитный код
    Обновить

    x

    1

    2