Самомотивация

Самомотивация – ключ к вашему успеху. Покорение любой вершины начинается с внутреннего посыла – побуждению к действиям. Даже не самые приятные задачи решаются быстрее и успешнее, если они положительно мотивированы – например, продвижением к более важной цели.

Как же развить в себе такую мотивацию? Есть несколько способов:

Серьезные основания (Отличный мотиватор)

Каждый наш поступок имеет под собой основания. Это может быть не заметно на первый взгляд, особенно если мы автоматически выполняем сотни мелких задач. Если вам необходимо приступить к выполнению неприятного дела, которое вам кажется пустым и незначительным, проанализируйте причины, лежащие в его основе. Наверняка вы найдете веские основания, побуждающие вас к действию.

Вот несколько примеров серьезных обоснований:

материальная выгода: очень часто то, что мы категорически не любим делать, может принести нам немалые деньги.

личная выгода: возможно, эта деятельность принесет вам нужные навыки или новые знакомства, которые будут полезны в дальнейшем.

чувство удовлетворения: разделавшись с малоприятной работой, вы обязательно получите порцию удовольствия от того, что "я все-таки это сделал".

приближение к цели: каждый небольшой шаг приближает вас к вашей масштабной цели. Если у вас есть впереди ориентир, любые мелкие задачи на пути к нему будут "перешагиваться" легко и быстро.

Найдите удовольствие в самомотивации

Самое главное в самомотивации – это ваше отношение к делу. К одной и той же проблеме можно относиться по-разному – кто-то любит готовить презентации, у кого-то это не получается, одному нравиться заполнять документы, другому на это не найти терпения. Весь секрет в том, что некоторые люди умеют делать любое задание с интересом, а другие – нет.

Возьмем, например, занятия спортом. Для многих спорт – это настоящее удовольствие и хобби, для других – тяжкая ноша и необходимость. Утренняя пробежка может быть как неприятной обязанностью, так и прекрасной возможностью побыть наедине с собой, подвигаться и послушать любимую музыку в плейере.

Если вы хотите быть эффективны, ищите положительные стороны в любом деле. Задайте себе вопросы:

Какое удовольствие я могу получить при выполнении этой задачи?
Как я могу сделать эту задачу более позитивной?
Что поможет мне сделать эту задачу самой приятной частью моего дня?

Постоянно отвечая для себя на эти вопросы, вы заимеете привычку находить приятные моменты в любой деятельности. Вы во всем будете видеть какой-то интерес и испытывать воодушевление.

Измените подход к самомотивации

Если у вас что-то не получается, найдите время подумать об этом. Возможно, вы что-то делаете не так или не видите иных аспектов проблемы. Попробуйте изменить подход к данной задаче. Всегда есть способ, который будет эффективнее. Может быть, вам лучше выбрать более долгий, обходной путь, но прийти к цели неоспоримым победителем.

Многие люди опасаются следовать новыми дорогами. Неизвестность всегда пугает, и разработка нового подхода может отнять время и силы. Но главное здесь – отбросить лишние сомнения. Свежий взгляд на задачу всегда вдвойне усиливает ваши творческие силы и дает прилив энергии. Ищите альтернативные пути и не ограничивайте себя.
Фиксируйте прогресс

Любое предстоящее дело можно разделить на более мелкие задачи. Так вы упрощаете проблему и даете себе возможность отслеживать ход изменений – путь вашего прогресса. Для повышения мотивации отмечайте, насколько далеко вы продвинулись по направлению к цели. Это покажет вам ваши результаты и поможет положительно оценивать свою работу.

Предположим, вам требуется разобраться с объемным документом. Он к тому же набран сложным мелким шрифтом и не имеет не малейшего намека на абзацы, параграфы и общую структуру. Желания браться за такую работу нет никакого – ведь вы буквально погрязнете в этом обилии текста. Но если вы условно разделите документ на небольшие части, делать это будет гораздо легче. Прочитать одну небольшую "главу" – не так сложно, как корпеть над текстом без начала и конца, теряясь в нескончаемых потоках информации. И самое главное, разделение на части позволит вам отслеживать ход работы и видеть свое приближение к ее завершению.

Наша психика такова, что мы отчаянно стремимся к мгновенным результатам. Мы хотим, чтобы работа была закончена как можно скорее, результаты труда немедленно проявились, и счастье свалилось прямо нам на голову. Поэтому нам нелегко работать над масштабными проектами – мы не видим даже перспективы их завершения. Однако если разбить большую задачу на несколько мелких, ваша мотивация сразу усилится. И чувство удовлетворения будет посещать вас после выполнения каждой части работы. Это отличный способ сохранить положительную мотивацию.
Награждайте себя за успехи

Поощрение – самый эффективный способ мотивации. Мысль о вознаграждении заставляет нас работать с двойной эффективностью и огромным энтузиазмом.

Никак не решаетесь взять в работу сложный проект? Терпеть не можете некоторые поручения? А о некоторых проблемах вам даже думать противно? Вы не единственный человек, "страдающий" подобным образом. Но все эти затруднения реально преодолеть. Перед тем, как приступить к работе пообещайте себе "приз" после ее завершения. Это может быть все что угодно в зависимости от масштаба решаемой проблемы – чашка кофе с вкусным пирожным, новая покупка или поездка за границу.

Чередуйте способы самомотивации.

После перечисления всех способов мотивации мы дадим вам главный ключ к их использованию – комбинируйте эти методы. А еще лучше совмещайте их. Например, получив новое задание, сначала найдите серьезные причины для его выполнения, затем оцените все возможные способы его реализации, после этого разбейте задачу на части и, наконец, после окончания работы получите обещанное себе поощрение!