Подписка к Блогу
Копия айфон
vey.com.ua
|
|
|
|
|
|
|
|
Как повысить самооценку подростка
21
May
2012
Книги - Все девочкам о мальчиках
Когда тебе тринадцать, отношение к самой себе так неустойчиво, переменчиво. Сегодня кажется, что весь мир у твоих ног, а завтра не можешь смотреть на себя без сожаления или негодования. Приведем несколько упражнений, которые помогут тебе наладить контакт с собой и с окружающими.
Упражнение 1. Беседы перед зеркалом. Это упражнение учит нас больше себя любить. Делай это наедине (чтобы нечаянно родственников не напугать!), утром и вечером. Утром говори себе: «Я тебя люблю! Просто так! И я хочу, чтобы ты была счастлива!» Вечером, глядя в зеркало, искренне поблагодари себя, любимую: «Спасибо тебе за сегодняшний день!»
Упражнение 2. Улыбнись! Искренняя улыбка лечит и снимает напряжение и тревогу, неловкость в общении. Сначала научись улыбаться самой себе, перед зеркалом. А потом это войдет в привычку. Понаблюдай, как меняется выражение твоего лица, когда кончики губ слегка поднимаются вверх. Оказывается, как много значит - просто улыбнуться! Лицо становится открытым, светлым, на него хочется смотреть. Приятно видеть себя такой? Поверь, окружающие тоже не пройдут мимо такой улыбки.
Упражнение 3. Похвали себя! Что мы делаем, когда попадаем в трудную ситуацию и не умеем с ней справиться? Правильно! Ругаем себя! А ты сделай все наоборот. Неудачно выступила с докладом - похвали себя! «Какая я молодец!» Ведь ты могла вообще отказаться от выступления, но приняла вызов. И это была твоя маленькая победа над собой.
Упражнение 4. Я тебе нравлюсь! Как часто мы задаем вопрос: «Я тебе нравлюсь?» А ты попробуй не спрашивать, а утверждать. Для этого сделай следующее. Мальчишек везде хватает: в школе, в общественном транспорте, на улице. Выбери себе какого-нибудь незнакомца, который вызывает у тебя симпатию, приятные впечатления. Только, пожалуйста, не пялься на него. Как бы вскользь глядя на него, сидя рядом, проходя мимо, подумай четко и уверенно про себя (только про себя!): «Я тебе нравлюсь!» Что будет? Попробуй! В любом случае такая установка формирует в тебе уверенность, что ты нравишься окружающим, и снимает тревожность.
Согласись, что по книжкам учиться легче. Вот в жизни все гораздо запутаннее. Бояться любых жизненных трудностей не стоит. А трудностей в общении с ребятами – уж тем более! Негативный опыт нельзя назвать неудачей. Ведь ты учишься на своих ошибках И каждая новая встреча, новый разговор - это еще один шанс лучше понять себя и ребят.
Очень часто в общении нам мешают стереотипы. Что это такое вообще? Это какие-то идеальные установки внутри человека по поводу какого-либо события, явления, другого человека, отношений и т. д. Иначе говоря, это штампы. Эти штампы нам прививают в той культурной и национальной среде, в которой мы родились и воспитываемся. Очень много стереотипов вокруг отношений между представителями противоположного пола. Например, изображать «холодность» к тому, кто очень нравится, - это штамп. Его нужно искоренять, потому что он может стать серьезной преградой в общении. Можно «покапризничать», чтобы любили сильнее. Это тоже стереотип женского поведения.
Наша излишняя эмоциональность иногда работает против нас. «А что он подумал? Ах! Ну и зачем я это сказала? Эх, что я наделала!» Подобные мысли следует гнать прочь. Все это происходит от страха, что тебя не так поймут, подумают о тебе плохо. Такая тревожность в разговоре мешает не только тебе, но и твоему собеседнику. Нужно разбираться с причинами такой неуверенности в себе.
Чрезмерная болтливость и жестикуляция, быстрота движений, навязчивость, агрессивность, осуждение других, самолюбование, гордыня, презрение - все это препятствует гармоничному общению с ребятами. Однако излишняя молчаливость, пассивность, апатия тоже мало кому понравятся. Как всегда, истина где-то в золотой середине.
Если вас интересует свадебный фотограф, посетите сайт http://www.k-prosmotru.ru/, на нем вы всегда сможете нанять свадебного фотографа по разумной цене.
| < Prev | Next > |
|---|
